シナプソロジーとは?効果、やり方は?職場、企業でも導入。オススメ本は?

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シナプソロジーとは?効果、やり方は?職場、企業でも導入。オススメ本は?

 

人間には、視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚といった感覚機能が備わっており、それらを五感と表現しています。

中には生まれつきこの五感が優れている人もいますし、何れかの感覚だけ特に敏感な人もいます。

最近では五感を刺激する事によって脳を鍛えるシナプソロジーというトレーニングが注目されており、

認知症やうつ病の予防策として、スポーツクラブ等でも導入されています。

 

一時、「脳トレ」が流行し、様々なパズルやゲーム、クイズ等が紹介されていましたが、実際にチャレンジして、

クリアできない事にモヤモヤされた方もいるのではないでしょうか?

このシナプソロジーは、できる事が目的ではなく、やる事で目的が果たされるので、お子様からご高齢の方まで、

幅広い年齢層の方に受け入れられると思います。

シナプソロジー

シナプソロジーとは?

視覚・聴覚・触覚といった人間の感覚器に対して、色々な刺激を与えながら、体を動かす事により、脳を活性化させるプログラムです。

脳が次々に与えられる刺激に反応する事で、混乱状態を引き起こし、この混乱状態が脳の活性化へとつながります。

狭いスペースでも実施でき、10~20分の短時間のトレーニングで効果が現れます。

 

<トレーニング例>

・4つの動作

片手を上げる、胸の前で腕を組む等の4つの動作を覚え、コーチの指示した動作を実施。

番号、色、言葉等、指示形態を変える事で、脳を刺激する。

 

・スカーフキャッチ

指示された手でスカーフをキャッチ。手と足を同時に出しながらキャッチしたり、手と逆の足を出してキャッチする様な指示も出る。

指示を左右から鳥や魚の種類といった複雑な形態に変える事で脳を刺激する。

 

・名前ゲーム

黄色いボールは自分の名前を言って投げ、青いボールは投げる相手の名前を言って投げる。

黄色と青のボールを混在させたり、他の色を混ぜたり複雑化させる事で脳を刺激する。

 

このシナプソロジートレーニングを開発したのは、フィットネスジムのルネサンスで、効果については筑波大学の効果検証が行われています。

実際に、ルネサンスで行われているトレーニングの動画を見ると、イメージを捉えやすいと思います。

 

効果は?

シナプソロジーの効果は、トレーニング直後に発生する一過性効果と、2ヶ月以上の継続トレーニングによる継続的効果の2種類があります。

尚、継続効果は筑波大学による実験により、検証が行われた結果として公表されています。

 

<一過性効果>

手先が器用になる、注意機能が向上する、活気や元気が出て気分が高揚する(陽気になったり、はつらつとする)

疲労感を感じなくなる、生きがいを感じる、抑うつ感、倦怠感がなくなる、記憶力が高まる

 

<継続的効果>

判断機能が向上する、認知機能が向上する(記憶力・言語力・思考力・空間認識等)、爽快感を感じる、緊張、興奮が減る

(一過性効果に挙げられた効果も現れます)

 

企業・職場でも導入されています

 

運動能力の向上を目的として、フィットネスクラブやスポーツ施設のトレーニングカリキュラムに採用したり、

デイケアサービスや老人ホームといった高齢者向け介護系施設で機能低下予防や健康増進の為に取り入れるといった使われ方が多いですが、

企業の生産性向上の手法として、企業内研修やセミナーに取り入れたり、幼稚園・保育園・塾といった教育現場で、知育・発育プログラムとして

採用する等、シナプソロジーを活用している分野は多岐に渡っています。

シナプソロジー自体は、長時間できるものではないので、研修やセミナー、授業を開始する前に数種目実施してみるとか、

運動前のウォーミングアップやリハビリの一種目として行うといった活用方法が多いです。

 

オススメの本は?

シナプソロジーを開発したフィットネスクラブ ルネサンスの店舗で実際のトレーニングを受ける事ができます。

しかし、開講していない施設もありますし、フィットネスクラブの入会金や施設使用料等の費用も発生します。

近くに施設がなかったり、費用をかけたくないとお考えの方には、シナプソロジー普及会(ルネサンスのフィットネス教育研究所に属する機関)が

発行している関連書籍がありますので、こちらを見ながら自宅でトレーニングを始める事も可能です。

 

・1日5分で脳が冴えるシナプソロジー

シナプソロジーのメソッドを、誰でも簡単に実践できる様にイラストでわかりやすく紹介しています。

楽しい内容のトレーニングが多く、子供も大人もやりながら自然と笑いが生まれ、できないことが楽しくなってきます。

トレーニング目的以外にも、バス旅行のレクリエーション等にも使えます。

 

・1日10分で「脳」がイキイキ! シナプソロジー7日間プログラム

場所や時間を問わず実行できる楽しいエクササイズを掲載。自然に表情がほころぶ様な内容を多く取り入れています。

シナプソロジー普及会公認アイテムのお手玉とスカーフとDVDが付録に付いており、DVDでは丁寧な解説も入っているので誰でも簡単に実践できます。

 

 

高齢化社会となりつつある今、うつ病が5大疾病にも認定され、悩み苦しむ人が多い今、シナプソロジーによって変わり、救われる人も多く出てくるでしょう。

もし少しでも興味を持ったなら、ぜひメソッドを体験し、インストラクターを目指してみてはいかがでしょうか。

インストラクター養成講座は短期間かつ低価格で開催されていますし、メソッドの普及により認知度があがれば、長期に渡って活躍できる資格にもなると思います。

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